Waarom is het belangrijk om soms even te niksen?

Na ongeveer een kwartier rust wordt een speciaal netwerk in je hersenen actief: het 'default network'. Dit netwerk in je brein zorgt voor creativiteit, het vinden van oplossingen en het ontstaan van nieuwe ideeën. Denk maar aan dat moment dat je ineens een oplossing voor een probleem bedenkt of antwoord op een vraag weet tijdens een wandeling of in de supermarkt. Dat is zo’n default moment.

Vroeger hadden we vanzelf veel van zulke momenten van rust op een dag, bijvoorbeeld als je stond te wachten op de trein. Maar tegenwoordig worden de meeste pauzes gevuld met ons telefoonscherm. Terwijl een pauze waarin je op je telefoon zit juist geen rustmoment is. De prikkels op sociale media en het lezen en antwoorden van berichten kost hersenkracht. Ons brein krijgt dan geen kans om te herstellen.

Net als spieren raken hersenen overbelast als ze nooit pauze krijgen. Als je te lang in de sportschool staat vergroot de kans op blessures. Zo kan ook te lang doorgaan zonder rust leiden tot mentale ‘blessures’. Daarom is het belangrijk om momenten van niets doen bewust in te plannen.

Even niksen is dus niet lui, maar een investering in je mentale gezondheid en creativiteit. Zo is er uiteindelijk meer ruimte voor rust in je lichaam en hoofd. Hoe je het best kan ontspannen, ontdek je in deze story.