Story
Werken
Waarom is fouten maken belangrijk?
... en je weet het
Waarom hebben we last van prestatiedruk?
Prestatiedruk is de druk die je voelt om aan een bepaalde verwachting of eis te voldoen. In een tijd waarin bijna iedereen wil uitblinken is deze druk groter dan ooit.
Dit komt voornamelijk voor bij jongeren. Bijna 70% van de jongeren blijkt prestatiedruk te ervaren.
De druk om ‘succes’ te behalen, heeft vaak te maken met de gedachte dat prestaties leiden tot geluk.
Die druk kan vanuit jezelf komen, maar ook van buitenaf. Ouders met hoge eisen, vrienden die een succesvol leven lijken te leiden, studie, werk of de maatschappij kunnen ook bijdragen aan die druk.
Kruispunt - KRO-NCRV
De veranderingen in de maatschappij leiden tot veel meer prestatiedruk, zegt hersenwetenschapper Jeroen van Baar.
Er zijn vergeleken met vroeger meer keuzes en mogelijkheden. Dat komt onder andere door groeiende welvaart, individualisering en social media. Deze veranderingen hebben een grote invloed op onze verwachtingen.
NieuwLicht - EO
Social media zorgen ervoor dat je je met anderen gaat vergelijken
Prestatiedruk kan ook te maken hebben met de angst om fouten te maken. Soms ontstaat dat al op jonge leeftijd.
Bijvoorbeeld wanneer ouders kinderen te veel proberen te beschermen en geen ruimte geven om fouten te maken. Terwijl dit juist belangrijk is voor hun ontwikkeling.
De tijd van je leven - BNNVARA
''De kern van opgroeien is ontdekken waar je grenzen liggen.''
De gedachte dat als je genoeg je best doet alles haalbaar is, zorgt voor een enorme druk.
Het wekt de indruk dat je jouw eigen succes en geluk volledig in de hand hebt. Als iets niet volgens plan loopt, heb je het gevoel dat het aan jou ligt.
Ook kun je door onzekerheid over de toekomst of een hoge studieschuld druk voelen. Bijvoorbeeld om een goed betaalde baan, eigen huis of een perfecte partner te vinden.
Door prestatiedruk kun je last krijgen van:
Stress
Depressieve gevoelens
Burn-out
Paniekaanvallen
De tijd van je leven - BNNVARA
''Ik was ingestort.''
Om prestatiedruk te voorkomen is het belangrijk om je op jezelf te richten en zo min mogelijk met anderen te vergelijken. Bijvoorbeeld door, los van de normen van succes, te bedenken wat jou gelukkig maakt.
Heb je last van prestatiedruk? Dan kan je contact opnemen met de hulplijn van MIND Korrelatie.
