Wat doet stress met je?

... en je weet het

Wat doet stress met je?

deadline halen
Stress: we hebben er allemaal wel eens last van. 
Of het nou komt omdat je last minute nog een deadline moet halen of omdat je op weg bent naar je eerste date.

Hoe voel je dat je gestrest bent?

Sophie in de mentale kreukels, BNNVARA
Door stress worden je pupillen groter, krijg je zweethanden, ga je sneller ademhalen en spannen je spieren zich aan.
Ook gaan je bloeddruk en hartslag omhoog.

Dat is op zich niet erg

Want daardoor krijg je energie en ben je klaar om in actie te komen.

Het is een natuurlijke reactie van je lichaam op een spannende of nieuwe situatie. De reactie stamt uit de oertijd van de mens. We noemen dat fight or flight: de vecht-of-vluchtreactie. Eerst voel je een vlaag van paniek. Daardoor maakt je lichaam de stresshormonen adrenaline en cortisol aan. Je zintuigen worden scherper en je bent minder gevoelig voor pijn. Zo is je lijf klaar om te vechten of te vluchten.

Meestal verdwijnt dat gestreste gevoel als de spannende situatie voorbij is. Maar soms blijf je spanning voelen. Als je er voor een lange tijd last van hebt, wordt stress ongezond.
Je lijf maakt meer cortisol aan, wat bijvoorbeeld kan leiden tot overgewicht of minder zin in seks. Ook zorgt het ervoor dat je sneller ziek wordt.

2:08 min

Langdurige stress kan er zelfs voor zorgen dat hersencellen verdwijnen.

Kruispunt, KRO-NCRV
Bovendien kan je last krijgen van allerlei klachten: van slaapstoornissen tot een hoger risico op hart- en vaatziekten.
Je kan het beste de bron van je stress aanpakken. Maar je kan ook symptomen verlichten. Mediteren, dieper ademhalen of een stuk rennen – het kan allemaal helpen.
Op een Japans kantoor zetten ze zelfs katten in tegen de stress.

1:22 min

Hoe vaak heb jij last van stress?

En je weet het!

Dat doet stress met je.

Deze story is onderdeel
van de serie:

stressen

Wanneer wordt stress ongezond?

auteur

Door Manon Vonkeman

Redacteur

Ook interessant

om te weten

Wil je nog meer?

Blijf op de hoogte met de
wekelijkse nieuwsbrief
Volg NPO Kennis op:

En je weet het!

Dat doet stress met je.

auteur
Door Manon Vonkeman
Redacteur