Waarom is beweging zo belangrijk?

... en je weet het

Klik om verder te gaan.

Waarom is beweging zo belangrijk?

Klik om verder te gaan.

Veel Nederlanders bewegen veel te weinig.

Sterker nog: we zijn kampioen in zitten. Gemiddeld zitten we zo’n 9 uur per dag.

Klik om verder te gaan.

De Kennis van Nu - NTR

“Het probleem is echt heel groot. Je spreekt over een pandemie.”

Erik Scherder

Neuropsycholoog

Klik om verder te gaan.

Genoeg bewegen is belangrijk, want het houdt je lijf gezond.

Als je meer beweegt, past je lichaam zich daarop aan. Door wat vaker de fiets te pakken of de trap te nemen, maak je onder andere je hart, longen en spieren sterker.

Klik om verder te gaan.

Bovendien verklein je door voldoende te bewegen de kans op ‘zitziekten’ als overgewicht, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.

Klik om verder te gaan.

Wat denk jij: is sporten ook goed voor je brein?

Klik om verder te gaan.

Bewegen beïnvloedt de cognitieve functies van je brein, zoals geheugen en taal.

Je gaat er daarom beter van leren en kan je aandacht ergens beter bijhouden. Genoeg activiteit verkleint zelfs de kans op dementie.

Klik om verder te gaan.

Ook maak je bij beweging allerlei gelukstofjes aan, zoals endorfine, dopamine en serotonine. Die kunnen zorgen voor betere ontspanning, meer energie én een goed humeur.

Klik om verder te gaan.

De Kennis van Nu - NTR

Zo voelde de vrouw in deze video zich een stuk vrolijker door te gaan hardlopen.

Klik om verder te gaan.

Lang niet iedereen voldoet aan het beweegadvies van de Gezondheidsraad:

Beweeg minstens 2,5 uur per week actief
Wissel kracht-, conditie- en balans-oefeningen af
Zit niet te veel stil

Klik om verder te gaan.

Valerio4Ever - BNNVARA

Zo’n intensieve work-out van 7 minuten zoals in deze video helpt al veel. Maar het is nog niet genoeg.

Swipe verder of bekijk hier de hele uitzending.

Klik om verder te gaan.

Een klein beetje extra bewegen is al goed voor je. Maar meer bewegen is nog beter. Eigenlijk moet je minimaal een halfuur beweging per dag halen en door de dag heen blijven bewegen.

Klik om verder te gaan.

Kom jij aan een halfuur beweging per dag?

Klik om verder te gaan.

Waarom is beweging zo belangrijk?

Een story doorManon Vonkeman

Klik om verder te gaan.

Story

Gezondheid

Hoe werkt spierpijn?

Klik om verder te gaan.

Story

Gezondheid

Wat zijn de gevolgen van veel slaaptekort?

Klik om verder te gaan.

Story

Gezondheid

Waarom nemen krachtsporters proteïneshakes?

Klik om verder te gaan.

Story

Gezondheid

Hoe werkt je immuunsysteem?

Klik om verder te gaan.

Blijf op de hoogte met de
wekelijkse nieuwsbrief

Vul je e-mailadres in

Klik om verder te gaan.