ASMR staat voor Autonomous Sensory Meridian Response. Het is een gevoel dat sommige mensen krijgen bij onder andere bepaalde zachte geluiden. Over de hele wereld maken mensen video's met dit soort geluiden, ook in Nederland.
Er zijn allerlei soorten ASMR-geluiden: smakken, kraken, vouwen, tikken. Sommige mensen ervaren hierbij een tinteling in hun hoofd die door hun lijf trekt. Maar niet iedereen voelt dit. Sommigen voelen helemaal niets of vinden het zelfs naar, anderen vinden het juist heel ontspannend. Psychologen zeggen dan: die persoon &lsquo;heeft ASMR&rsquo;.
Het gevoel wordt ook wel eens een 'brein-orgasme' genoemd. Maar die term klopt niet helemaal: het gevoel is namelijk niet seksueel, maar vooral heel ontspannend. Hoe je hersenen precies werken en welke stofjes hierbij een rol in spelen, ontdek je in <a href="https://npokennis.nl/longread/7792/hoe-werken-de-menselijke-hersenen" title="Hoe werken de menselijke hersenen?" target="_blank" rel="noopener">dit artikel</a>.

Anouk Keizer werkt als universitair docent bij de afdeling Psychologische Functieleer van de Universiteit Utrecht. Ook is ze onderdeel van het Dijkermanlab en lid van het Helmholtz Instituut en de Utrecht Research Group for Eating Disorders. Ze doet onder andere onderzoek naar de rol van aanrakingen in mentale gezondheid.

Anouk Keizer

ASMR - header

Wat is ASMR? - EenVandaag (AVROTROS)

EenVandaag (AVROTROS)

Wat is ASMR?

Fragment

Wetenschap

Vrije tijd

De afkorting staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Tijdens de behandeling vertel je eerst iets over de ervaring(en) waar je last van hebt. Daarna ga je samen met de behandelaar op zoek naar het beeld dat je rondom die ervaring nog de meeste spanning geeft. Dit roept vaak hevige emoties op en kan daarom erg heftig zijn.
Vervolgens focus je op dat beeld en op de gedachten en gevoelens die dat beeld oproept, terwijl de behandelaar je afleidt. Dat kan op verschillende manieren, zoals met piepjes en vingers of een bewegende lichtbalk die je met je ogen moet volgen.
De behandelaar stopt tussendoor steeds even en vraagt dan wat er in je opkomt, bijvoorbeeld waar je spanning voelt of welke gedachten door je hoofd schieten. Vervolgens richt je daar je aandacht op en word je weer afgeleid.&nbsp;
Door de afleiding krijgt de herinnering vaak minder ruimte in je hoofd. De spanning kan daardoor minder worden, met minder levendige beelden. Het idee is dat de herinnering daarna niet meer zo overweldigend voelt als eerst. EMDR-therapie verandert vaak ook de betekenis die je aan de herinnering geeft. Soms gebeurt dit al na een paar sessies, maar het kan ook zijn dat je langer nodig hebt om de spanning rondom de herinnering te verminderen.&nbsp;
EMDR wordt tegenwoordig bij verschillende psychische klachten ingezet, zoals bij angststoornissen, depressies of verslavingen. Er zijn namelijk steeds meer aanwijzingen dat EMDR hierbij kan helpen. Daarnaast is het bewezen dat EMDR-therapie vaak goed kan werken bij een post-traumatische stressstoornis (PTSS). Wat PTSS precies is en hoe je het herkent, lees en bekijk je in <a href="https://npokennis.nl/story/336/wat-is-ptss" title="Wat is PTSS?" target="_blank" rel="noopener">ons uitlegverhaal over PTSS</a>.

Arno Beugels is GZ-psycholoog en EMDR-therapeut.

Arno Beugels

EMDR-therapie - header

Wat is EMDR-therapie? - EenVandaag (AVROTROS)

Wat is EMDR-therapie?

Gezondheid

Waarom is beweging zo belangrijk? Zijn E-nummers slecht voor je? En waarom worden we kaal? Dat en meer ontdek je op deze pagina.

thema_gezondheidvoeding_socialimage

Voeding

Gezondheid & Voeding

Hoe kom je uit de schulden? Sparen we genoeg voor ons pensioen? En waarom zou je beleggen? Hier vind je antwoord op je vragen over geld en inkomen. 

thema_geldinkomen_socialimage

Geld

Inkomen

Geld & Inkomen

Van muziek en games tot reizen en festivals: we vinden het heerlijk om even lekker te ontspannen. Ontdek er hier meer over.

thema_lifestylevrijetijd_socialimage

Lifestyle

Lifestyle & Vrije tijd

Wat is deepfake? Hoe wordt een nieuw vaccin getest? En hoe erg is klimaatverandering? NPO Kennis duikt in de wereld van wetenschap en technologie.

thema_techwetenschap_socialimage

Tech

Tech & Wetenschap

Van de Oudheid tot de Nederlandse festivalcultuur: ontdek de verhalen achter de belangrijkste gebeurtenissen, personen en objecten uit onze geschiedenis en cultuur.

thema_geschiedeniscultuur_socialimage

Geschiedenis

Cultuur

Geschiedenis & Cultuur

Wat gebeurt er als je verliefd bent? Waarom hebben we aanraking nodig? En hoe werkt een orgasme? Dat en meer ontdek je bij NPO Kennis.

thema_liefderelaties_socialimage

Liefde

Relaties

Liefde & Relaties

Van woningnood tot stress op de werkvloer: hier vind je alle NPO Kennis verhalen over wonen en werken op een rij.

thema_wonenwerken_socialimage

Wonen

Werken

Wonen & Werken

Van de verkiezingen tot grote protestacties: ontdek hier meer over de politieke en maatschappelijke kwesties die de samenleving bezighouden.

thema_politieksamenleving_socialimage

Politiek

Samenleving

Politiek & Samenleving

In EenVandaag (AVROTROS) zie je het laatste nieuws en achtergronden uit binnen- en buitenland. Via het EenVandaag Opiniepanel kunnen meer dan 70.000 leden hun stem laten horen en reageren op actuele thema's.

AVROTROS wil met een breed aanbod de samenleving verrijken &eacute;n verenigen met programma's over rechtvaardigheid en cultuur. Laagdrempelig voor alle Nederlanders; van jong tot oud.&nbsp;