De naam burn-out zegt het al: je bent volledig opgebrand. De oorzaak hiervan is vaak langdurige stress, je vraagt dan te lang te veel van jezelf. Dit kan op latere leeftijd gebeuren, maar ook op jongere leeftijd. 

Als je lang te veel stress hebt, ongeveer een half jaar, dan raakt je lichaam uitgeput en dat kan leiden tot een burn-out. Dit kan komen door werkstress, maar ook stress in je privéleven speelt een rol.  Burn-outs komen erg veel voor in Nederland. Het is zelfs zo dat één op de zes Nederlandse werknemers burn-out klachten heeft. Denk aan spanningsklachten, zoals lichamelijke vermoeidheid, concentratieproblemen, geheugenproblemen, onrustig slapen, piekeren of een opgejaagd gevoel.