Is je BMI achterhaald?

Je BMI wordt uitgerekend aan de hand van de volgende rekensom: je deelt je lichaamsgewicht in kilo’s door je lengte keer je lengte in meters. Dus stel je weegt 100 kilo en bent 2 meter lang, dan deel je 100 door 4. En heb je dus een BMI van 25. Afhankelijk van een aantal factoren zoals je geslacht, leeftijd en etniciteit kan het resultaat wat anders gelezen worden, maar als de score ongeveer tussen de 18,5 en de 25 is, zit je goed. Scoor je volgens deze meetwijze lager heb je ondergewicht en hoger heb je overgewicht.

Maar uit onderzoek blijkt dat dit niet per se zo hoeft te zijn. Alleen je gewicht ten opzichte van je lengte zegt niet altijd genoeg over of je op gezond gewicht bent of niet. Vooral in het geval van overgewicht is een meting van je BMI te oppervlakkig. Bijvoorbeeld als jij veel naar de sportschool gaat en flink wat spieren opbouwt, gaat je lichaamsgewicht omhoog. Maar je BMI dus ook. Het zegt dus alleen wat over je gewicht. Maar niet over de verhoudingen van spieren, vet, botten en lichaamsvocht.

Daarom raden medisch experts aan om, naast je BMI uitrekenen, ook je buikomvang te meten. Veel lichaamsvet wordt hier namelijk opgeslagen. Overtollig buikvet betekent vaak dat er vet in je lever, je spieren of in je hart kan zitten. En dat zegt echt iets over je gezondheid. Bijvoorbeeld dat je meer kans hebt op hart- en vaatziekten. 

Om je ondergewicht te meten is je BMI vaak wat betrouwbaarder, al zegt het ook hier niet alles. Als je score te laag is, is de kans wel groot dat je ondergewicht hebt. En net als overgewicht, is ook ondergewicht erg schadelijk voor je lichaam. Dit kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat je je veel moe voelt of sneller ziek wordt.

Je BMI is geen totale onzin. Het is een makkelijke en snelle manier om te kijken of je gewicht in lijn staat met je lengte. Ondanks dat de informatie dus wat oppervlakkig is, kan het je wel helpen om onder- of overgewicht op tijd te herkennen. Uit cijfers van het CBS blijkt namelijk dat er steeds meer mensen in Nederland zijn met ernstig overgewicht. Dat noemen we obesitas.

Deze ziekte heeft ernstige gevolgen voor je gezondheid. Wil je hier meer over weten? Bekijk dan onze story.