Waarom schrik je wakker met het gevoel dat je valt?
Presentator
Eline Krak studeerde journalistiek aan de School voor de Journalistiek in Utrecht. Voor NPO Kennis doet ze research voor explainers en prestenteert ze. Verder is ze content specialist bij de NTR.
Eline Krak
Dit vallende gevoel, ook wel een hypnagoge schok genoemd, komt vooral voor tijdens het inslapen of tijdens je REM-slaap. In deze slaapfase adem je rustiger, klopt je hart langzamer en ontspannen je spieren, maar je hersenen zijn vaak nog actief. Tijdens een slaapstuip spannen je spieren zich ineens kort en heftig aan. En daar kan je wakker van schrikken.
Wetenschappers zijn het er niet over eens waarom het kan voelen alsof je valt. Sommigen zeggen dat dit een foutje van je hersenen is. Anderen zeggen juist dat het komt door factoren van buitenaf, zoals cafeïne of stress.
Zo’n slaapstuip kan voelen alsof je valt of kan voelen als een echte schok. Dit is niet gevaarlijk en dus geen reden voor zorgen. Je landt altijd weer zacht in je bed. En hopelijk val je weer snel in slaap. Ontdek hoeveel uur slaap je nodig hebt in onze story.