Hoe laat je moe of juist wakker wordt, hangt ook af van leeftijd.
Een 18-jarige wordt gemiddeld 1 uur later moe dan een 40-jarige. Tijdens je puberteit ben je meer een avondmens, terwijl je als kind of volwassene juist een vroeger slaapritme hebt.
Klik om verder te gaan.
EenVandaag - AVROTROS
“Half 9 is voor leerlingen eigenlijk te vroeg.”
Docent biologie
Klik om verder te gaan.
In de ideale situatie loopt je slaapritme gelijk met je sociale leven en dag en nacht. Soms lukt dat niet, als je bijvoorbeeld ‘s nachts uitgaat of nachtdiensten werkt.
Klik om verder te gaan.
Je bioritme is verstoord als je lange tijd te vroeg, te laat of op constant wisselende tijden slaapt.
Als je biologische klok ontregeld is, raakt je hele lichaam uit balans. Belangrijke processen zoals wakker worden of honger krijgen vinden dan op de verkeerde momenten plaats.
Klik om verder te gaan.
Dokters van morgen - AVROTROS
Onderzoek laat zien dat je je klok kunt ‘resetten’ met daglicht.