Story
Gezondheid
Wat zijn de gevolgen van slaaptekort?
... en je weet het
Hoe werkt je biologische klok?
De Slapelozen - KRO-NCRV
"Ik slaap niet voor 3 uur 's nachts."
Monique
EenVandaag - AVROTROS
“Half 9 is voor leerlingen eigenlijk te vroeg.”
Docent biologie
Meer tips voor een gezond bioritme:
Sta op dezelfde tijd op, wijk maximaal 1 uur af
Ga naar buiten, vooral ’s ochtends
Dim ’s avonds fel licht, minimaal 2 uur voor het slapengaan
Wees overdag actief en ’s avonds juist inactief
Hoe werkt je biologische klok?