Story
Gezondheid
Hoeveel uur slaap heb je nodig?
... en je weet het
Waarom snurken mensen?
Snurken is een van de hardste geluiden die een mens kan maken. Een snurker kan geluiden produceren tot wel 90 decibel. Dat is vergelijkbaar met het geluidsvolume van een kettingzaag.
Tijd voor MAX - Omroep MAX
Als je partner snurkt kan dit je slaap, gezondheid en relatie erg verstoren.
Tijd voor MAXOmroep MAX
Als je snurkt ontspannen je tong- en keelspieren in je slaap. Je keelholte wordt dan nauwer, maar er moet nog wel een hoop lucht doorheen. Je huig en de zachte delen van je mond beginnen daardoor te trillen. Dit veroorzaakt het snurkgeluid.
Je kan het eigenlijk vergelijken met een ballon die pruttelend leegloopt. Lucht stroomt dan heel snel door een nauwe doorgang, met als gevolg dat dit nauwe deel gaat trillen en een geluid maakt.
Niet ieder snurkgeluid klinkt hetzelfde.
Kassa BNNVARA
De meeste mensen kunnen er niks aan doen dat ze snurken. De vernauwing van de neusholte is namelijk vaak erfelijk bepaald. Bij ongeveer 70% van de snurkers is sprake van genetische aanleg.
Ook niet erfelijke factoren kunnen snurken veroorzaken:
Alcoholconsumptie vlak voor het slapengaan
Gebruik van kalmeringsmiddelen
Te veel vetweefsel door overgewicht
Irritatie van de keelholte door bijvoorbeeld roken
Alcohol en kalmeringsmiddelen hebben een verdovende werking wat ervoor zorgt dat de tong en de spieren die je keelholte openhouden, verslappen. Doordat je luchtwegen vernauwen, ontstaat er een snurkgeluid.
Mannen snurken meer dan vrouwen. 45 procent van de mannen snurkt ten opzichte van 25 procent van de vrouwen. Vrouwen snurken op jongere leeftijd minder, omdat het hormoon oestrogeen het weefsel van de keelholte strak en soepel houdt.
Porren, schudden, duwen of aanstoten. Het kan er heftig aan toe gaan tussen bedpartners. Het resultaat hiervan is meestal dat de partner op een andere zij gaat liggen en (voor even) ophoudt met het gezaag.
Wat kan je doen tegen snurken?
Vermijd alcohol vanaf 2 uur voor het slapen
Stop met roken
Vermijd kalmeringsmiddelen
Slaap op je zij in plaats van op je rug
Gebruik hulpmiddelen zoals een snurkbeugel
Operatie om de luchtweg ruimer te maken
Een snurkbeugel zorgt ervoor dat de tongspier de keelholte niet blokkeert.
Tijd voor MAXOmroep MAX
Heb jij wel eens last van een snurkende partner?
Waarom snurken mensen?
Wil je nog meer?
Blijf op de hoogte met de
wekelijkse nieuwsbrief
Het persoonsgegeven dat je hier verstrekt - je mailadres - wordt door de NTR alleen gebruikt voor de nieuwsbrief. We bewaren het veilig (zolang je geabonneerd bent, daarna wordt het vernietigd) en geven of verkopen het nooit aan derden. Onderaan elke nieuwsbrief kun je zelf je toestemming voor de nieuwsbrief intrekken en je mailadres inzien, corrigeren of verwijderen. Bekijk ons privacystatement.