Story
Gezondheid
Is snoozen ongezond?
... en je weet het
Hoeveel uur slaap heb je nodig?
Sophie in de mentale kreukels - BNNVARA
Ook BN’ers slapen vaak veel te weinig.
Slaap je slecht? Misschien helpen deze tips dan:
Tot een uur voordat je gaat slapen geen licht van beeldschermen
Een goede temperatuur op je slaapkamer: rond de 18 graden Celcius is ideaal
Een vast slaapritme: dus rond dezelfde tijd naar bed en ongeveer hetzelfde aantal uren slapen per nacht
Hoeveel uur slaap heb je nodig?