![in bed naast een telefoon waar de snooze tijd afloopt](https://api.npokennis.nl/thumbs/i/23000/mod_media_image/23405.w323.r9-16.3ec0bb0.jpg)
Story
Gezondheid
Is snoozen ongezond?
... en je weet het
Hoeveel uur slaap heb je nodig?
Sophie in de mentale kreukels - BNNVARA
Ook BN’ers slapen vaak veel te weinig.
Katja's Bodyscan - KRO-NCRV
Hoe zo'n slaapcyclus eruit ziet vertelt slaaponderzoeker Eus van Someren in deze video.
Slaap je slecht? Misschien helpen deze tips dan:
Tot een uur voordat je gaat slapen geen licht van beeldschermen
Een goede temperatuur op je slaapkamer: rond de 18 graden Celcius is ideaal
Een vast slaapritme: dus rond dezelfde tijd naar bed en ongeveer hetzelfde aantal uren slapen per nacht
Hoeveel uur slaap heb je nodig?