Hoe smeer je jezelf goed in met zonnebrandcrème?

Bijna 90% van de Nederlanders weet dat zonlicht schadelijk is. Toch smeert twee-derde zich niet goed in. In de ideale situatie breng je de zonnebrandcrème een half uur voordat je naar buiten gaat aan. En niet een klein beetje: er is een dikke laag nodig om je huid goed te beschermen. 

Op elke fles vind je de Sun Protection Factor (SPF). Deze factor geeft aan hoe goed en voor hoelang het middel je beschermt. Als je zonder crème verbrandt binnen 10 minuten, dan duurt het met een factor 30 zonnebrandcrème 30 keer zo lang voor je verbrandt. Dus pas na 300 minuten. Tenminste, in theorie werkt het zo. Maar in de praktijk moet je met een hoge factor minstens elke 2 uur smeren om goed beschermd te zijn. 

Dit geldt ook als je een waterproof middel gebruikt. Waterproof betekent namelijk niet dat het de hele dag blijft zitten. Als je bijvoorbeeld op een handdoek of het zand ligt, gaat de crème er deels af waardoor de bescherming vermindert.

Daarnaast is het belangrijk dat je voor een middel kiest dat UVA- en UVB-straling tegenhoudt. UVB-straling van de zon zorgt voor verbranden en UVA voor huidveroudering. Beide kunnen op de lange termijn huidkanker veroorzaken. Zelfs als je huid ‘alleen maar’ rood wordt, kan er op celniveau al schade ontstaan die pas jaren later tot kanker leidt. Hoe je jezelf checkt op huidkanker en wat de gevolgen zijn als je huidkanker hebt, lees en zie je in dit artikel.