Wat is het imposter-syndroom?
Wat is het imposter-syndroom?
Laatste update: 30-10-2025
Als jij vaak denkt dat anderen veel beter zijn in hun werk of studie. En wanneer je bang bent om door de mand te vallen, dan heb je misschien last van het imposter-syndroom. Dat is een verschijnsel waarbij je denkt dat je je succes niet aan jezelf te danken hebt, maar aan factoren die buiten jou liggen, zoals geluk.
Redacteur: Manon Vonkeman
De naam is een beetje verwarrend, want het imposter-syndroom is geen officiële psychische aandoening. Wel is het een gevoel dat veel mensen herkennen. Je denkt bijvoorbeeld dat je puur door geluk je baan hebt gekregen. Of dat je die sportwedstrijd per ongeluk hebt gewonnen.
Het belangrijkste kenmerk van het imposter-syndroom is dat je denkt dat je successen niet komen door je eigen kwaliteiten, maar door factoren van buitenaf. Zoals geluk of toeval. Ook als alles erop wijst dat je goed bent in wat je doet. Andere kenmerken zijn onder andere faalangst, het gevoel dat je alles moet kunnen, complimenten wegwuiven en altijd de beste willen zijn.
Iedereen kan er mee te maken krijgen. Wel lijkt het erop dat vrouwen, mensen van kleur en minderheden er vaker last van hebben. Dat zou kunnen komen door stereotypes en een gebrek aan rolmodellen. Als je bijvoorbeeld weinig mensen ziet die op jou lijken, kan het moeilijker zijn om te geloven dat je ergens thuishoort.
Het kan helpen om erover te praten. Vaak ben je niet de enige die er last van heeft. Ook kan je een lijst maken van je prestaties. Zo herinner je jezelf eraan dat je het echt wel kan. En twijfel je weer aan jezelf? Bedenk dan dat zelfs beroemdheden als Michelle Obama en Tom Hanks dit soort gedachten wel eens hebben.