Wat is het imposter-syndroom?
Presentator
Shara studeerde Politicologie aan de UvA. Voor NPO Kennis doet ze research voor de explainers en presenteert ze. Daarnaast is ze redacteur bij Net in Nederland. Het liefst houdt ze zich bezig met maatschappelijke kwesties, met name met de vraag: hoe kunnen we als individu en samenleving bijdragen aan een betere wereld?
Shara Gaffaf
De naam is een beetje verwarrend, want het imposter-syndroom is geen officiële psychische aandoening. Wel is het een gevoel dat veel mensen herkennen. Je denkt bijvoorbeeld dat je puur door geluk je baan hebt gekregen. Of dat je die sportwedstrijd per ongeluk hebt gewonnen.
Het belangrijkste kenmerk van het imposter-syndroom is dat je denkt dat je successen niet komen door je eigen kwaliteiten, maar door factoren van buitenaf. Zoals geluk of toeval. Ook als alles erop wijst dat je goed bent in wat je doet. Andere kenmerken zijn onder andere faalangst, het gevoel dat je alles moet kunnen, complimenten wegwuiven en altijd de beste willen zijn.
Iedereen kan er mee te maken krijgen. Wel lijkt het erop dat vrouwen, mensen van kleur en minderheden er vaker last van hebben. Dat zou kunnen komen door stereotypes en een gebrek aan rolmodellen. Als je bijvoorbeeld weinig mensen ziet die op jou lijken, kan het moeilijker zijn om te geloven dat je ergens thuishoort.
Het kan helpen om erover te praten. Vaak ben je niet de enige die er last van heeft. Ook kan je een lijst maken van je prestaties. Zo herinner je jezelf eraan dat je het echt wel kan. En twijfel je weer aan jezelf? Bedenk dan dat zelfs beroemdheden als Michelle Obama en Tom Hanks dit soort gedachten wel eens hebben.