Is het normaal om tegen jezelf te praten?
Presentator
Mirthe studeerde sociologie en journalistiek. Ze schrijft en presenteert explainers voor NPO Kennis en maakt als verslaggever elke dag een reportage voor 5 Dagen (NTR) op NPO Radio 1. Qua onderwerpen verdiept ze zich in sociale vraagstukken en maatschappelijk ongelijkheid.
Mirthe van der Drift
Praten tegen jezelf kan heel nuttig zijn. Zo helpt het je om gedachten te ordenen en situaties helderder te zien. Door hardop te praten, kan je namelijk afstand nemen van je ervaringen en emoties. Daardoor kan je bijvoorbeeld makkelijker beslissingen nemen.
Het kan je ook motiveren. Een simpele 'je kunt dit' kan net even dat extra zetje geven. En zorgen voor meer zelfvertrouwen en betere prestaties. En als je het nog krachtiger wil maken, kan je het beste in de derde persoon praten (“Hij/Zij kan dit"). Dat creëert namelijk nog meer afstand, waardoor het effect groter is.
Zelfs bij praktische dingen kan het helpen, zoals bij het zoeken van je sleutels. Als je hardop zegt “Waar zijn mijn sleutels?” dan activeer je de visuele gebieden in je hersenen. Je kan dingen daardoor vaak makkelijker vinden dan wanneer je er alleen maar aan denkt.
Tegen jezelf praten kan dus handig zijn, maar niet iedere mompel is even nuttig. Zolang het niet is of lijkt op kan het in ieder geval geen kwaad.