Waarom blijf je moeilijk op gewicht na het afvallen?

Waarom blijf je moeilijk op gewicht na het afvallen?

0:59

Video

Fragment

Waarom blijf je moeilijk op gewicht na het afvallen?

Laatste update: 18-11-2024

Afvallen is vaak een uitdaging. Maar ook na het bereiken van een gezond gewicht, zijn er nog wat obstakels. Zo is het meestal lastig om op gewicht te blijven. Dat komt omdat je lichaam is veranderd door gewichtsverlies. Door die veranderingen heb je vaak meer trek, terwijl je minder calorieën nodig hebt.

Gijs Goossens is obesitasonderzoeker aan de Universiteit Maastricht.

Deskundige :  Gijs Goossens

Programma: Focus (NTR)

Als je afvalt, raak je vetweefsel kwijt. Maar dat is niet het enige. Want ongeveer 25 tot 33% van het gewicht dat je verliest, is spierweefsel. En spierweefsel speelt een belangrijke rol in de hoeveelheid calorieën die je op een dag nodig hebt. Na gewichtsverlies heeft je lichaam dus minder calorieën nodig dan voorheen. Wanneer je na het afvallen weer net zoveel eet en beweegt als daarvoor, kom je dus langzaam weer aan. Je verbrandt dan namelijk minder calorieën, terwijl je evenveel binnenkrijgt.

Daarnaast zorgt gewichtsverlies er ook voor dat je verzadigingssignalen minder goed aankomen bij de hersenen. Dat betekent dat je minder goed aanvoelt dat je vol zit. Het gevolg is dat je de neiging hebt om meer te eten dan je voor het afvallen deed. Ook daardoor kan je aankomen. 

Meer weten? Bekijk op NPO Start de hele aflevering van Focus over obesitas. Of ontdek meer over gezond leven in onze collectie.

Ook interessant om te weten