Waarom houden we van routines?
Presentator
Mirthe studeerde sociologie en journalistiek. Ze schrijft en presenteert explainers voor NPO Kennis en maakt als verslaggever elke dag een reportage voor 5 Dagen (NTR) op NPO Radio 1. Qua onderwerpen verdiept ze zich in sociale vraagstukken en maatschappelijk ongelijkheid.
Mirthe van der Drift
Een routine is iets wat je regelmatig op dezelfde manier doet. Dat kan een kop koffie zijn in de ochtend of een paar bladzijden lezen voordat je gaat slapen. Zulke vaste gewoontes geven structuur aan je dag. Je weet wat er gaat gebeuren en dat geeft overzicht.
Routines zijn ook handig voor je hersenen. Als je een handeling vaak herhaalt, kost die specifieke handeling steeds minder moeite. Je hoeft namelijk minder bewust na te denken over wat je gaat doen. Daardoor kan je bepaalde taken sneller uitvoeren. Zo draaien veel mensen bijna automatisch de deur op slot wanneer ze van huis vertrekken.
Hoe vaker je een routine herhaalt, hoe meer dit een gewoonte wordt. Als je iedere maandagavond gaat sporten, zal je merken dat het steeds makkelijker en vanzelfsprekender wordt om dit te doen. Routines kunnen daardoor helpen om gezonde keuzes onderdeel van je leven te maken. Maar niet elke routine is goed voor je. Want ook minder gezonde gewoontes kunnen een vast patroon worden. Als je bijvoorbeeld elke avond een zak chips eet op de bank, kan dit ook een routine worden. En daarom is het juist lastiger om hiermee te stoppen.
Herhaling maakt gedrag sterker, ongeacht of het goed of slecht voor je is. Daarom is het ook verstandig om af en toe iets nieuws te doen. Nieuwe ervaringen dagen je hersenen uit en helpen je om scherp te blijven. En uiteindelijk kan je daardoor ook nieuwe routines starten. Bijvoorbeeld als je goede voornemens hebt. Hoe je die het beste kan volhouden, ontdek je in dit verhaal.