Wat doet wandelen met je brein?

Tijdens het wandelen pompt je hart extra bloed door je lichaam. Via de grote halsslagaders bereikt dat bloed ook je hersenen. De verbindingen die tussen de hersengebieden lopen hebben een witte kleur. Ze worden daarom ook wel witte stof genoemd. Het bloed vervoert zuurstof en glucose (suiker) naar je hersenen. Vooral de witte stof heeft er voordeel van als de doorbloeding beter wordt. Het zorgt ervoor dat verschillende delen van je hersenen beter met elkaar kunnen communiceren, waardoor je hersenen beter werken. 

Naast een betere doorbloeding heeft wandelen nog meer effect op je hersenen. Je krijgt namelijk veel prikkels binnen. Dat activeert je prefrontale cortex, het hersengebied dat onder andere belangrijk is voor het maken van beslissingen en het beheersen van je emoties. Hierdoor kan wandelen helpen om angstgevoelens te verminderen en minder te piekeren. Zo werkt een rondje lopen niet alleen verfrissend voor je lichaam, maar ook voor je hoofd. Wat beweging nog meer voor positieve effecten heeft, ontdek je in deze story.