
Story
Gezondheid
Waarom nemen krachtsporters proteïneshakes?
Klik om verder te gaan.
Nee, want hoe vaker je traint, hoe meer je spieren hieraan gewend raken en hoe minder last je van spierpijn hebt door ophoping of scheurtjes. Spieropbouw bereik je namelijk het beste door regelmatig je spieren te belasten en tijdens een training rustpauzes in te lassen. Zo krijgt je lichaam de kans nieuwe spiercellen aan te maken. Een incidentele inspanning heeft nauwelijks effect.
Klik om verder te gaan.
Klik om verder te gaan.