Blanco stem - header

Wat is een blanco stem?

Jordi de Jong is verslaggever en presentator bij EenVandaag (AVROTROS).

Jordi de Jong

Explainer

Politiek

Na ongeveer een kwartier rust wordt een speciaal netwerk in je hersenen actief: het 'default network'. Dit netwerk in je brein zorgt voor <a href="https://npokennis.nl/serie/35/hoe-werkt-creativiteit" title="Hoe werkt creativiteit?" target="_blank" rel="noopener">creativiteit</a>, het vinden van oplossingen en het ontstaan van nieuwe idee&euml;n. Denk maar aan dat moment dat je ineens een oplossing voor een probleem bedenkt of antwoord op een vraag weet tijdens een wandeling of in de supermarkt. Dat is zo&rsquo;n default moment.
Vroeger hadden we vanzelf veel van zulke momenten van rust op een dag, bijvoorbeeld als je stond te wachten op de trein. Maar tegenwoordig worden de meeste pauzes gevuld met ons telefoonscherm. Terwijl een pauze waarin je op je telefoon zit juist geen rustmoment is. De prikkels op sociale media en het lezen en antwoorden van berichten kost hersenkracht. Ons brein krijgt dan geen kans om te herstellen.
Net als spieren raken hersenen overbelast als ze nooit pauze krijgen. Als je te lang in de sportschool staat vergroot de kans op blessures. Zo kan ook te lang doorgaan zonder rust leiden tot mentale &lsquo;blessures&rsquo;. Daarom is het belangrijk om momenten van niets doen bewust in te plannen.
Even niksen is dus niet lui, maar een investering in je mentale gezondheid en creativiteit. Zo is er uiteindelijk meer ruimte voor rust in je lichaam en hoofd.&nbsp;Hoe je het best kan ontspannen, ontdek je in&nbsp;<a href="https://npokennis.nl/story/808/hoe-kan-je-ontspannen" target="_blank" rel="noopener">deze story</a>.&nbsp;

Erik Scherder is neuropsycholoog en hoogleraar Klinische Neuropsychologie aan de Vrije Universiteit in Amsterdam. Hij doet onder andere veel onderzoek naar beweging.&nbsp;

Erik Scherder

Niksen werk 

EenVandaag (AVROTROS)

Waarom is het belangrijk om soms even te niksen?

Fragment

Werken

Vrije tijd

Gezondheid

Eind 19de eeuw werd de inkomstenbelasting ingevoerd. Dat betekent dat je belasting moet betalen over al het geld dat je verdient. Huurbazen, die geld verdienden door huizen te verhuren, moesten over deze inkomsten ook belasting over betalen. Om zelf geen extra kosten te hebben, verhoogden veel huurbazen de huurprijzen. Zo betaalden de huurders uiteindelijk de inkomstenbelasting in plaats van de huurbazen.&nbsp;
Veel mensen vonden dat oneerlijk. Want als je een huis kocht betaalde je deze extra belasting niet. Daarom werd na de inkomstenbelasting, ook het <a href="https://www.belastingdienst.nl/wps/wcm/connect/nl/koopwoning/content/hoe-werkt-eigenwoningforfait" title="Eigenwaardeforfait" target="_blank" rel="noopener">'huurwaardeforfait'</a> ingevoerd. Dat is een belasting die je betaalt over je koophuis. Zo leken de regels gelijk voor huurder en kopers.
Maar volgens huizeneigenaren was dit niet waar. Als je een huis hebt gekocht moet je namelijk voor dingen betalen waar huurders niet voor betalen, bijvoorbeeld het onderhoud van het huis. Gaat er iets kapot gaat in je huurhuis, hoef je dat vaak niet zelf te betalen. Ook betaal je rente aan de bank, waar je geld van hebt geleend om het huis te kopen. Daarom mogen huiseigenaren compenseren voor deze kosten. Ze mogen dit namelijk aftrekken van de belasting, dat is de hypotheekrenteaftrek. Zo worden huiseigenaren nog altijd tegemoetgekomen.&nbsp;
In onze collectie over de <a href="https://npokennis.nl/collectie/91/woningmarkt" title="NPO Kennis woningmarkt" target="_blank" rel="noopener">woningmarkt</a> ontdek je meer over wonen en de woningnood.

AVROTROS wil met een breed aanbod de samenleving verrijken &eacute;n verenigen met programma's over rechtvaardigheid en cultuur. Laagdrempelig voor alle Nederlanders; van jong tot oud.&nbsp;

AVROTROS

Vrouw bij de makelaar

Hoe is de hypotheekrenteaftrek ontstaan?

journalist en het gezicht van De Nieuwstrend, een onderdeel van het actualiteitenprogramma EenVandaag. Eerder werkte ze bij NOS op 3, NOS Journaal Regio en Omroep Brabant.

Whitney Janssen

Wonen

Geld

ASMR staat voor Autonomous Sensory Meridian Response. Het is een gevoel dat sommige mensen krijgen bij onder andere bepaalde zachte geluiden. Over de hele wereld maken mensen video's met dit soort geluiden, ook in Nederland.
Er zijn allerlei soorten ASMR-geluiden: smakken, kraken, vouwen, tikken. Sommige mensen ervaren hierbij een tinteling in hun hoofd die door hun lijf trekt. Maar niet iedereen voelt dit. Sommigen voelen helemaal niets of vinden het zelfs naar, anderen vinden het juist heel ontspannend. Psychologen zeggen dan: die persoon &lsquo;heeft ASMR&rsquo;.
Het gevoel wordt ook wel eens een 'brein-orgasme' genoemd. Maar die term klopt niet helemaal: het gevoel is namelijk niet seksueel, maar vooral heel ontspannend. Hoe je hersenen precies werken en welke stofjes hierbij een rol in spelen, ontdek je in <a href="https://npokennis.nl/longread/7792/hoe-werken-de-menselijke-hersenen" title="Hoe werken de menselijke hersenen?" target="_blank" rel="noopener">dit artikel</a>.

Anouk Keizer werkt als universitair docent bij de afdeling Psychologische Functieleer van de Universiteit Utrecht. Ook is ze onderdeel van het Dijkermanlab en lid van het Helmholtz Instituut en de Utrecht Research Group for Eating Disorders. Ze doet onder andere onderzoek naar de rol van aanrakingen in mentale gezondheid.

Anouk Keizer

ASMR - header

Wat is ASMR? - EenVandaag (AVROTROS)

Wat is ASMR?

Wetenschap

De afkorting staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Tijdens de behandeling vertel je eerst iets over de ervaring(en) waar je last van hebt. Daarna ga je samen met de behandelaar op zoek naar het beeld dat je rondom die ervaring nog de meeste spanning geeft. Dit roept vaak hevige emoties op en kan daarom erg heftig zijn.
Vervolgens focus je op dat beeld en op de gedachten en gevoelens die dat beeld oproept, terwijl de behandelaar je afleidt. Dat kan op verschillende manieren, zoals met piepjes en vingers of een bewegende lichtbalk die je met je ogen moet volgen.
De behandelaar stopt tussendoor steeds even en vraagt dan wat er in je opkomt, bijvoorbeeld waar je spanning voelt of welke gedachten door je hoofd schieten. Vervolgens richt je daar je aandacht op en word je weer afgeleid.&nbsp;
Door de afleiding krijgt de herinnering vaak minder ruimte in je hoofd. De spanning kan daardoor minder worden, met minder levendige beelden. Het idee is dat de herinnering daarna niet meer zo overweldigend voelt als eerst. EMDR-therapie verandert vaak ook de betekenis die je aan de herinnering geeft. Soms gebeurt dit al na een paar sessies, maar het kan ook zijn dat je langer nodig hebt om de spanning rondom de herinnering te verminderen.&nbsp;
EMDR wordt tegenwoordig bij verschillende psychische klachten ingezet, zoals bij angststoornissen, depressies of verslavingen. Er zijn namelijk steeds meer aanwijzingen dat EMDR hierbij kan helpen. Daarnaast is het bewezen dat EMDR-therapie vaak goed kan werken bij een post-traumatische stressstoornis (PTSS). Wat PTSS precies is en hoe je het herkent, lees en bekijk je in <a href="https://npokennis.nl/story/336/wat-is-ptss" title="Wat is PTSS?" target="_blank" rel="noopener">ons uitlegverhaal over PTSS</a>.

Arno Beugels is GZ-psycholoog en EMDR-therapeut.

Arno Beugels

EMDR-therapie - header

Wat is EMDR-therapie? - EenVandaag (AVROTROS)

Wat is EMDR-therapie?

Waarom is beweging zo belangrijk? Zijn E-nummers slecht voor je? En waarom worden we kaal? Dat en meer ontdek je op deze pagina.

thema_gezondheidvoeding_socialimage

Voeding

Gezondheid & Voeding

Hoe kom je uit de schulden? Sparen we genoeg voor ons pensioen? En waarom zou je beleggen? Hier vind je antwoord op je vragen over geld en inkomen. 

thema_geldinkomen_socialimage

Inkomen

Geld & Inkomen

Van muziek en games tot reizen en festivals: we vinden het heerlijk om even lekker te ontspannen. Ontdek er hier meer over.

thema_lifestylevrijetijd_socialimage

Lifestyle

Lifestyle & Vrije tijd

Wat is deepfake? Hoe wordt een nieuw vaccin getest? En hoe erg is klimaatverandering? NPO Kennis duikt in de wereld van wetenschap en technologie.

thema_techwetenschap_socialimage

Tech

Tech & Wetenschap

Van de Oudheid tot de Nederlandse festivalcultuur: ontdek de verhalen achter de belangrijkste gebeurtenissen, personen en objecten uit onze geschiedenis en cultuur.

thema_geschiedeniscultuur_socialimage

Geschiedenis

Cultuur

Geschiedenis & Cultuur

Wat gebeurt er als je verliefd bent? Waarom hebben we aanraking nodig? En hoe werkt een orgasme? Dat en meer ontdek je bij NPO Kennis.

thema_liefderelaties_socialimage

Liefde

Relaties

Liefde & Relaties

Van woningnood tot stress op de werkvloer: hier vind je alle NPO Kennis verhalen over wonen en werken op een rij.

thema_wonenwerken_socialimage

Wonen & Werken

Van de verkiezingen tot grote protestacties: ontdek hier meer over de politieke en maatschappelijke kwesties die de samenleving bezighouden.

thema_politieksamenleving_socialimage

Samenleving

Politiek & Samenleving

In EenVandaag (AVROTROS) zie je het laatste nieuws en achtergronden uit binnen- en buitenland. Via het EenVandaag Opiniepanel kunnen meer dan 70.000 leden hun stem laten horen en reageren op actuele thema's.