Wat doet eenzaamheid met je gezondheid?

... en je weet het

Klik om verder te gaan.

Wat doet eenzaamheid met je gezondheid?

Klik om verder te gaan.

Als je eenzaam bent, voel je je niet verbonden met anderen. Je hebt minder sociale contacten dan je wil of je mist een hechte band.

Hierdoor kan je je verdrietig, angstig of leeg voelen. Bijna de helft van de volwassen Nederlanders voelt zich eenzaam.

Klik om verder te gaan.

Proef eenzaamheid - EO

“Als ik eenzaam ben, heb ik nergens zin in."

Klik om verder te gaan.

Je af en toe eenzaam voelen is vervelend. Toch hoort het ook een beetje bij het leven.

Maar als de eenzame gevoelens heel sterk zijn of de eenzaamheid lang duurt, kan dat grote invloed hebben op je mentale en lichamelijke gezondheid.

Klik om verder te gaan.

Voel je je erg eenzaam of ben je lange tijd eenzaam, dan ben je vaak ongelukkiger en ontevreden over het leven. Je kan bijvoorbeeld negatiever gaan denken over de wereld en jezelf. Daardoor kan je jezelf terug gaan trekken.

Klik om verder te gaan.

Wie kent mij nog? - EO

Nu Bryan weer meer onderneemt, voelt hij zich ook meer verbonden met anderen.

Swipe verder of bekijk de hele aflevering hier.

Klik om verder te gaan.

Als je eenzaam bent, reageer je vaak sterker op negatieve gezichtsuitdrukkingen of signalen dat iemand je afwijst. Dat kan het moeilijker maken om positieve ervaringen op te doen bij sociale interacties.

Klik om verder te gaan.

Alleenzaam - EO

“Zie je wel: ze vinden me niet leuk.”

Swipe verder of klik hier voor alle uitzendingen.

Klik om verder te gaan.

Als je steeds minder de deur uitgaat en weinig mensen om je heen hebt, kunnen cognitieve functies slechter worden.

Denk dan bijvoorbeeld aan je geheugen of taalvaardigheid. Ook loop je meer risico op de ziekte van Alzheimer.

Klik om verder te gaan.

Daarnaast zorg je vaak minder goed voor jezelf. Je beweegt bijvoorbeeld weinig, eet ongezond of gebruikt veel alcohol of drugs.

Dat kan leiden tot gezondheidsproblemen, zoals overgewicht, hart- en vaatziekten, slechter slapen en diabetes type 2.

Klik om verder te gaan.

Proef eenzaamheid - EO

Hulphond Nova helpt Annick om beter voor zichzelf te zorgen:

Klik hier voor de hele aflevering.

Klik om verder te gaan.

Eenzaamheid zorgt voor een stressreactie. Daardoor werkt je immuunsysteem minder goed en kan je sneller ziek worden. Ook kan het een rol spelen bij slaapproblemen, angstklachten of een depressie.

Klik om verder te gaan.

Het kan moeilijk zijn om eenzaamheid te doorbreken, omdat je in een negatieve spiraal terecht kan komen. De gevolgen kunnen de eenzaamheid dan juist versterken. Langdurige eenzaamheid vergroot de kans op vroegtijdig overlijden zelfs met 26%.

Klik om verder te gaan.

Brandpunt - KRO-NCRV

Gelukkig zijn er wel veel initiatieven om eenzaamheid tegen te gaan, zoals deze:

Swipe verder of kijk de hele aflevering via deze link.

Klik om verder te gaan.

Deze tips kunnen helpen tegen eenzaamheid:

Erken dat je je eenzaam voelt
Oefen korte gesprekjes, bijvoorbeeld met een winkelmedewerker of je buren
Stuur een berichtje naar contacten van vroeger die verwaterd zijn
Probeer anderen te ontmoeten, bijvoorbeeld via vrijwilligerswerk, een maatjesproject of een cursus
Meer tips? Kijk dan op eenzaam.nl of Eén tegen eenzaamheid