Story
Gezondheid
Hoe voelt een paniekaanval?
Waarom hebben we angst?
... en je weet het
Waarom hebben we angst?
Schrikken van een spin, bang voor de dood, hoogtevrees of angstige gevoelens door het coronavirus of een oorlog.
Het zijn allemaal vormen van angst. Angst is een reactie van ons lichaam. Het waarschuwt ons voor dreigend gevaar en is een overlevingsinstinct.
Angst stelt ons in staat gevaarlijke situaties te herkennen en daarnaar te handelen. Angst leidt tot allerlei lichamelijke reacties.
Die reacties beginnen in je brein.
In het deel dat emoties verwerkt en aanstuurt: de ‘amygdala’. Wanneer de amygdala een situatie als bedreigend ervaart, wordt je hartslag en bloeddruk verhoogd, ga je sneller ademen en staan je spieren op scherp.
Je lichaam is klaar gemaakt om te vechten of vluchten. Hierbij komen twee stresshormonen vrij: noradrenaline en cortisol. Noradrenaline zorgt dat je lichaam klaar is om te vechten of vluchten. Cortisol zorgt dat je lichaam weer in de rust stand komt als het gevaar is geweken.
Bij extreme angst kan het voorkomen dat je verstijft van de angst. Het klinkt gek maar ook dit is een automatische overlevingsreactie van het lichaam.
Verstijven is een reactie van het lichaam dat nog niet weet of het moet vechten of vluchten.
Bij slachtoffers van verkrachting komt deze verstijving vaak voor. Van de slachtoffers vecht of vlucht 70% niet. Ook hier speelt overleving een rol.
Angst speelt ook een belangrijke rol in de omgang met elkaar. Omdat wij angst ervaren kunnen wij ons beter verplaatsen in anderen. Als je geen angst ervaart maakt dat je sociaal minder handig.
Ook bij situaties waar geen gevaar is kunnen we angst ervaren. Dit noemen we fobieën.
Er wordt een onderscheid gemaakt tussen specifieke fobieën, ‘pleinvrees’ en sociale fobie.
Bekende specifieke fobieën zijn:
- Hoogtevrees
- Spreken in het openbaar (plankenkoorts)
- Angst voor muizen, spinnen en/of insecten
- Kleine ruimtes (claustrofobie)
- Vliegangst
Deze specifieke fobieën zijn vaak goed te behandelen door je ‘alarmsysteem opnieuw te programmeren’.
Bij pleinvrees en sociale fobieën is dat moeilijker. Deze worden gezien als ‘angststoornissen’. En die moeten vaak worden verholpen met professionele hulp.
Heb jij hulp nodig? Dan kun je bij MIND meer informatie vinden of contact opnemen met een hulpverlener.
Bij een angststoornis kan je leven helemaal worden overgenomen door de angst. Het kan zelfs zo erg worden dat je bijvoorbeeld helemaal niet meer buiten komt.
Een angststoornis kan zich ontwikkelen door een trauma maar ook door langdurige onzekerheid, stress en/of eenzaamheid.
De angst die we krijgen van deze factoren is ook weer een overlevingsinstinct. Ga naar deze website voor meer informatie over angststoornissen.
De gevoelens van verdriet en somberheid die we dan voelen zijn een signaal van ons lichaam dat we moeten zorgen dat deze angsten verdwijnen. Om zo gelukkiger te worden in de toekomst.
Op deze manier zorgt angst er ook voor dat we onze weg vinden in ons leven.
Waarom hebben we angst?
Laatste update: 06-07-2023
