Is koud douchen en winterzwemmen gezond?
Zwemmen in ijskoud water en koud douchen zijn steeds populairder. Maar hoe gezond is het eigenlijk? Studies tonen aan dat zwemmen in koud water en koud (af)douchen positieve effecten hebben op je lichaam. In deze video leggen we uit wat die effecten zijn en wat koud water precies met je lichaam doet.
Duizenden jaren geleden werd kou al gebruikt tegen ziektes, zoals tyfus en nierkolieken. Tegenwoordig zijn er steeds meer studies die de positieve effecten van een frisse duik op je gezondheid ondersteunen. Het bewijs is nog niet helemaal hard te maken, maar er zijn wel sterke aanwijzingen.
Ten eerste geeft zo’n frisse duik je een enorme energiekick. Ten tweede wordt je bloedsomloop gestimuleerd. En ten derde krijgt je immuunsysteem een flinke boost. Je lichaam maakt namelijk door de kou meer witte bloedcellen aan. Deze zijn onmisbaar bij het verdedigen tegen griepvirussen en infecties.
Ook kan een frisse duik een positief effect hebben op je mentale gezondheid. Bij een koude douche of winterduik komen in een keer veel gelukshormonen vrij, zoals endorfine. Daarnaast kan je met een frisse duik vet verbranden. Kou stimuleert namelijk je stofwisseling en activeert je bruine vet. Dit bruine vet verbrandt je schadelijke witte vet, waardoor je af kunt vallen. Kou is dus niet alleen vervelend, maar kan allerlei positieve effecten hebben op je gezondheid.
Meer weten over je gezondheid en de voordelen van een gezond leven? Bekijk dan onze collectie.