Wat is een burn-out?
Een burn-out begint vaak met stress. Door veel stress kan je overspannen raken: je piekert veel, slaapt slecht en kan je moeilijk concentreren.
Als dat te lang aanhoudt, raken je lichaam en geest compleet uitgeput. We spreken van een burn-out als de klachten een halfjaar of langer aanhouden.
1 op de 5 Nederlandse werknemers heeft last van burn-outklachten. Bij zo'n 3% van de werknemers is overspannenheid of een burn-out vastgesteld.
Bij een burn-out is er een verstoorde balans tussen wat je allemaal moet doen en wat je ervoor terugkrijgt.
Dat kan zowel op de werkvloer zijn als thuis. Je krijgt bijvoorbeeld te weinig waardering of er is geen fijne sfeer.
Herstel begint vaak met acceptatie en rust nemen. Ook kijk je waar de problemen liggen en zoek je naar oplossingen. Dat gebeurt vaak onder begeleiding, bijvoorbeeld van een psycholoog.
Een goede balans tussen werk en ontspanning helpt om een burn-out te voorkomen.
Ga niet over je grenzen heen en neem regelmatig een momentje voor jezelf.
Wat is een burn-out?
