Bij ochtendmensen loopt de biologische klok sneller dan bij avondmensen. Voor een ochtendmens duurt een dag daardoor korter dan voor een avondmens. Daardoor maakt het lichaam het slaaphormoon melatonine later aan en worden avondmensen later slaperig. Ochtendmensen worden juist eerder slaperig. De biologische klok schuift steeds een stukje op. Wanneer je als avondmens gisteren om 10 uur ging slapen, ben je vanavond pas rond 11 uur slaperig. Terwijl ochtendmensen door hun kortere biologische klok juist liever wat eerder hun bed in duiken.
Ook speelt licht een belangrijke rol. Licht in de ochtend versnelt de klok, terwijl licht in de avond je biologische klok juist vertraagt. Je kan je biologische klok zelf een beetje bijsturen. Begin de dag bijvoorbeeld met een flinke dosis licht, dim &rsquo;s avonds je lamp en scrol in de avond wat minder op je telefoon.
Je biologische klok is een klein gebiedje in je hersenen die onder andere je slaap- en waakritme regelt, maar ook bijvoorbeeld je spijsvertering. Als je klok ontregelt is, raakt je hele lichaam uit balans. In dit verhaal lees en bekijk je meer over de <a href="https://npokennis.nl/story/292/hoe-werkt-je-biologische-klok" title="Hoe werkt je biologische klok?" target="_blank" rel="noopener">biologische klok</a>.

Ochtend/Avondmens - header

Waarom zijn er ochtend- en avondmensen?

Mirthe studeerde sociologie en journalistiek. Ze schrijft en presenteert explainers voor NPO Kennis en maakt als verslaggever elke dag een reportage voor 5 Dagen (NTR) op NPO Radio 1. Qua onderwerpen verdiept ze zich in sociale vraagstukken en maatschappelijk ongelijkheid.

Mirthe van der Drift

Explainer

Vrije tijd

Geluid bestaat uit trillingen die zich in golven door de lucht of andere materialen verspreiden. Als je praat, bereiken deze trillingen je oren op twee manieren. Je stem bereikt je oren via trillingen in de lucht, maar ook via trillingen van binnenuit. Deze trillingen gaan via je nek en schedel naar je oren. Hierdoor klinkt je stem warmer en voller.
Maar wanneer je je stem terughoort op een opname, mis je de trillingen van binnenuit en hoor je alleen de trillingen via de lucht. Hierdoor klinkt je stem hoger en minder vol dan je gewend bent.

Eigen stem raar - Header

Waarom klinkt je eigen stem raar?

Jasper heeft Journalistiek gestudeerd in Utrecht. Voor NPO Kennis maakt hij stories en artikelen over allerlei onderwerpen. Daarnaast spreekt hij ook voice-overs in en presenteert hij explainers.

Jasper van Leeuwen

Wetenschap

Waarom is beweging zo belangrijk? Zijn E-nummers slecht voor je? En waarom worden we kaal? Dat en meer ontdek je op deze pagina.

thema_gezondheidvoeding_socialimage

Gezondheid

Voeding

Gezondheid & Voeding

Hoe kom je uit de schulden? Sparen we genoeg voor ons pensioen? En waarom zou je beleggen? Hier vind je antwoord op je vragen over geld en inkomen. 

thema_geldinkomen_socialimage

Geld

Inkomen

Geld & Inkomen

Van muziek en games tot reizen en festivals: we vinden het heerlijk om even lekker te ontspannen. Ontdek er hier meer over.

thema_lifestylevrijetijd_socialimage

Lifestyle

Lifestyle & Vrije tijd

Wat is deepfake? Hoe wordt een nieuw vaccin getest? En hoe erg is klimaatverandering? NPO Kennis duikt in de wereld van wetenschap en technologie.

thema_techwetenschap_socialimage

Tech

Tech & Wetenschap

Van de Oudheid tot de Nederlandse festivalcultuur: ontdek de verhalen achter de belangrijkste gebeurtenissen, personen en objecten uit onze geschiedenis en cultuur.

thema_geschiedeniscultuur_socialimage

Geschiedenis

Cultuur

Geschiedenis & Cultuur

Wat gebeurt er als je verliefd bent? Waarom hebben we aanraking nodig? En hoe werkt een orgasme? Dat en meer ontdek je bij NPO Kennis.

thema_liefderelaties_socialimage

Liefde

Relaties

Liefde & Relaties

Van woningnood tot stress op de werkvloer: hier vind je alle NPO Kennis verhalen over wonen en werken op een rij.

thema_wonenwerken_socialimage

Wonen

Werken

Wonen & Werken

Van de verkiezingen tot grote protestacties: ontdek hier meer over de politieke en maatschappelijke kwesties die de samenleving bezighouden.

thema_politieksamenleving_socialimage

Politiek

Samenleving

Politiek & Samenleving

Floor studeerde grafische vormgeving aan de Hogeschool voor de Kunsten Utrecht, met focus op video en fotografie. Voor NPO Kennis werkt ze als social redacteur en verzorgt ze de opname en montage van de explainers.

Instellingen

Floor Wandel