Story
Gezondheid
Welke vitamines heb je nodig?
... en je weet het
Wat zegt poep over je gezondheid?
Het is misschien niet zo smakelijk om je poep na een toiletbezoek onder de loep te nemen. Maar de vorm, kleur en geur kunnen veel onthullen over je gezondheid.
Je poep bestaat uit onverteerde voedselresten, darmbacteriën en water.
Bij mooie bruine poep heb je meestal een gezonde spijsvertering. Terwijl lichte kleuren kunnen wijzen op lever- of galblaasproblemen.
Donkere of zwarte poep kan een teken zijn van bloedingen in je maag-darmkanaal.
Maar je poep kan ook verkleuren door bijvoorbeeld bietjes of spinazie. Wat weer heel onschuldig is.
Klokhuis - NTR
Ook de textuur vertelt je iets. Zo kan waterige poep bijvoorbeeld laten zien dat je zenuwachtig bent.
Soms kan het ook moeilijk zijn om te poepen, bijvoorbeeld bij stress of tijdens je vakantie. Dit heet obstipatie.
Dit kan ontstaan door bijvoorbeeld spanning of tekort aan water, vezels en beweging.
Waarschijnlijk ruikt je poep niet naar zoete bloemetjes. Dit komt door je voeding en darmbacteriën.
Als de geur sterker is dan normaal of ineens heel anders ruikt kan het soms zo zijn dat je spijsverteringsproblemen hebt of dat er te veel bacteriën in je darmen groeien.
Hoe vaak je poept verschilt per persoon. De een begint de dag standaard met een grote boodschap terwijl de ander vier keer per week poept.
Als dit regelmatig blijft is het vaak goed. Grote veranderingen kunnen wijzen op een infectie of andere problemen.
Gemiddeld poep je ongeveer 128 gram per dag.
Of je nu kleine keuteltjes achterlaat of een mooie gladde worst, het vertelt iets over hoelang je poep in je darmen heeft gezeten. Kleine keuteltjes hebben vaak te lang in je darmen gezeten.
Broodje Gezond - KRO-NCRV
Deze poepdokter laat zien met welke drol je het meest blij mag zijn.
Er zijn factoren die je niet met het blote oog kan zien.
In je poep zitten namelijk allerlei hele kleine bacteriën, virussen en schimmels, die veel kunnen vertellen over je gezondheid.
De duizenden bacteriën, virussen en schimmels in je poep geven informatie over de samenstelling van je microbioom, ook wel darmflora genoemd. Dit zijn alle micro-organismen in je darmen. Een gezonde microbioom bestaat uit een diverse mix aan goede en schadelijke bacteriën. Die zorgen ervoor dat je lichaam goed werkt.
Broodje Gezond - KRO-NCRV
Zo beschermt een gezonde darmflora je tegen ziektes en infecties.
Bij een ongezonde darmflora heb je te veel schadelijke bacteriën en gebrek aan diversiteit. Je bent hierdoor gevoeliger voor infecties.
In ernstige gevallen kan het ook wijzen op ziektes als diabetes, darmkanker en de ziekte van Crohn.
Talkshow M - KRO-NCRV
Deze poepdeskundigen laten zien dat je poep en darmflora iets kunnen vertellen over je geluk.
Om je darmflora gezond te houden is het belangrijk om genoeg te bewegen en gezond en vezelrijk te eten.
Zodat jij straks alleen nog maar mooie bruine gladde kunstwerkjes achterlaat in het toilet.
