Story
Gezondheid
Hoeveel uur slaap heb je nodig?
Ook op de lange termijn heeft nachtwerken gevolgen voor je gezondheid. Arbeidsdeskundige Sonja Smits legt uit wat deze gevolgen zijn.
Klik om verder te gaan.
Deze gezondheidsproblemen komen door de verstoring van je biologische klok.
Je biologische klok zorgt ervoor dat je een 24 uurs dag- en nachtritme hebt. Een nachtdienst verstoort dit ritme doordat je wakker en actief bent op het moment dat het lichaam van nature geneigd is om te slapen.
Klik om verder te gaan.
Al je organen hebben een eigen biologische klok. Je lever is in de nacht bijvoorbeeld niet klaar om een zware maaltijd te verwerken.
Klik om verder te gaan.
Het is dus belangrijk om je biologische klok zo stabiel mogelijk te houden. Betere voeding, brillen met blauw licht en een Powernappod kunnen je daarbij helpen.
Klik om verder te gaan.
