Serie
Gezondheid
Wat doet de zon met je?
... en je weet het
Waarom maakt mooi weer ons gelukkiger?
Je hebt vast weleens gehoord van ‘lentekriebels’.
De eerste zonnestralen in de lente zijn al voldoende om dit gevoel te activeren, aangezien de zon dan vaker en langer schijnt dan in de winter. Zonlicht zorgt ervoor dat je lichaam verschillende stofjes aanmaakt.
In zonlicht zit ultraviolet licht. Als je hieraan wordt blootgesteld maakt je lichaam vitamine D aan.
Deze vitamine stimuleert onder andere de aanmaak van de gelukshormonen serotonine en endorfine.
Het gelukshormoon serotonine beïnvloedt je stemming. Een tekort van dit stofje kan ervoor zorgen dat je je depressief voelt. Dat verklaart ook waarom sommige mensen last hebben van een winterdip of winterdepressie.
Het hormoon endorfine zorgt voor meer energie. Het is betrokken bij het beloningssysteem in de hersenen. Een toename van dit stofje zorgt voor een blij gevoel.
Door elke dag even in de zon te zitten, maakt je lichaam meestal voldoende vitamine D aan.
Als je in de zon gaat zitten is het wel belangrijk om je huid goed te beschermen met zonnebrandcrème. Te veel ultraviolet licht is namelijk ongezond en schadelijk.
Zonlicht is ook van invloed op het hormoon melatonine, dat helpt bij je slaap-waakritme. Je lichaam maakt dit hormoon aan als het donker is, waardoor je je slaperig gaat voelen.
Door de grote hoeveelheid zonlicht in de lente en zomer maak je minder melatonine aan, omdat het minder lang donker is. Hierdoor voel je je overdag energieker.
Psychologen denken dat je brein het zonlicht koppelt aan eerdere ervaringen toen de zon scheen.
Vaak herinner je de positieve herinneringen zoals een festival of vakantie. De zon roept dan een nostalgisch gevoel op waardoor je je gelukkiger kunt voelen.
Het is overigens niet zo dat iedere zomerse temperatuur een positief effect heeft op onze stemming.
Bij temperaturen van 30 graden of hoger zijn mensen gemiddeld een stuk minder gelukkig dan bij 20 graden.
Waarom maakt mooi weer ons gelukkiger?
Laatste update: 09-06-2023
Wil je nog meer?
Blijf op de hoogte met de
wekelijkse nieuwsbrief
Het persoonsgegeven dat je hier verstrekt - je mailadres - wordt door de NTR alleen gebruikt voor de nieuwsbrief. We bewaren het veilig (zolang je geabonneerd bent, daarna wordt het vernietigd) en geven of verkopen het nooit aan derden. Onderaan elke nieuwsbrief kun je zelf je toestemming voor de nieuwsbrief intrekken en je mailadres inzien, corrigeren of verwijderen. Bekijk ons privacystatement.