Story
Gezondheid
Wanneer ben je kleurenblind?
... en je weet het
Zijn beeldschermen slecht voor je ogen?
Van films en series kijken tot videobellen en urenlang scrollen op sociale media: we brengen heel wat tijd door achter beeldschermen.
NOS op 3
“Soms wel van ’s morgens vroeg tot ’s avonds laat.”
Hoeveel schermtijd heb jij per dag?
Bij jongeren is de schermtijd gemiddeld 6 tot 7 uur. Zelfs bij kinderen tot 6 jaar ligt het digitale mediagebruik al op 100 minuten per dag.
Als je jong bent vergroot veel schermtijd het risico op bijziendheid. Je ogen zijn dan nog volop in ontwikkeling. Als je bijziend bent, kun je in de verte niet scherp zien.
Het Klokhuis - NTR
Door veel dichtbij te kijken, groeien je ogen anders.
In tegenstelling tot wat je misschien denkt, ligt het probleem niet bij het scherm zelf. Het gaat vooral om de afstand tussen jou en dat waar je naar kijkt. Ook urenlang boeken lezen vinden je ogen dus niet zo fijn.
Dokters van Morgen - AVROTROS
Zijn jongeren met meer schermtijd ook vaker bijziend? Op die vraag proberen deze oogheeldeskundigen antwoord te vinden.
De gevolgen van bijziendheid kunnen groot zijn. Als je op jonge leeftijd een sterkte van -6 of meer hebt, rekt je netvlies uit. Daardoor loop je later meer kans op oogproblemen en kun je zelfs blind worden.
Dokters van Morgen - AVROTROS
Als je al bijziend bent, kan de oogarts vaak niet heel veel meer doen.
Nu al is de helft van de twintigers in Nederland bijziend. Bij kinderen is dit aantal nog groter. 1 op de 3 kinderen onder de 15 jaar is bijziend.
Voorkomen is dus heel belangrijk.
Daarom is er de 20-20-2-regel voor kinderen.
Dat betekent: 20 minuten schermtijd, 20 seconden ver weg kijken en minimaal 2 uur buitenspelen per dag. Buitenspelen is belangrijk omdat je dan vaker veraf kijkt. Maar het heeft ook een ander voordeel. Als je buiten bent, komt er ook veel meer daglicht in je ogen dan als je binnen zit. Dat licht remt de groei van je ogen.
Voor kinderen is het dus extra belangrijk om niet te veel achter schermen te zitten. Maar ook voor volwassenen geldt: regelmatig wegkijken van je scherm en even lekker naar buiten geeft je ogen wat rust.
