Story
Gezondheid
Waarom is beweging zo belangrijk?
... en je weet het
Wat is yoga?
Bij yoga denk je misschien al snel aan mensen die zich wringen in ingewikkelde houdingen, zoals de krijger, de neerwaartse hond of de kraai. Toch is dat voor veel mensen niet waar yoga om draait.
Wat yoga precies is, hangt er vanaf aan wie je het vraagt. Voor sommigen is het een sport of manier om tot rust te komen, voor anderen is het een leefwijze die draait om spirituele ontwikkeling.
Marlijn: de dolende dertiger - KRO-NCRV
“Yoga brengt me rust.”
Er zijn verschillende theorieën over het ontstaan van yoga. Over één ding zijn ze het eens: yoga is duizenden jaren geleden ontstaan in India. Yoga is afgeleid van een woord dat 'verbinding' betekent in de oude Indiase taal Sanskriet.
Tegenwoordig zijn er allerlei vormen van yoga, zoals hatha yoga, yin yoga, flow yoga en power yoga. Elke soort legt de focus op iets anders.
De een richt zich bijvoorbeeld meer op ademhaling en ontspanning, de ander meer op kracht en conditie.
Iedereen Verlicht - NTR
Er bestaat zelfs geitenyoga. Daarbij gaat het erom dat je in verbinding met je omgeving blijft:
Sommige mensen doen yoga om hun lichaam te trainen. De houdingen kunnen helpen om je lichaam sterker of leniger te maken.
Voor anderen is yoga een manier om je hoofd leeg te maken. Bijvoorbeeld om te voorkomen dat je gestrest en overprikkeld raakt.
Er zijn steeds meer onderzoeken die erop wijzen dat yoga kan helpen tegen onder andere slaapproblemen, angstklachten en depressie.
EenVandaag - AVROTROS
“Yoga lijkt het medicijn tegen stress en overprikkeling.”
Voor veel mensen draait yoga om veel meer dan de beweging en de rust. Het is een manier van leven en gaat om spirituele ontwikkeling. De houdingen zijn dan slechts één onderdeel van een groter geheel.
De Indiase geleerde en filosoof Patanjali staat bekend als de ‘vader van yoga’. Hij kwam met het 8-voudige pad van yoga.
Die kan uiteindelijk leiden tot ‘samadhi’, een dieper bewustzijn.
Het 8-voudige pad bestaat uit:
Yama en Niyama: leefregels
Asana: lichaamshoudingen
Pranayama: (controle over je) ademhaling
Pratyahara: terugtrekken van je zintuigen
Dharana: concentratie
Dhyana: meditatie
Samadhi: eenwording, bevrijding, verlichting
100% Hindoe? - NTR
Ranjitadevi ziet yoga als de weg naar verlossing.
Yoga bestaat dus in allerlei verschillende vormen en het betekent niet voor iedereen hetzelfde.
Maar één ding is zeker: steeds meer mensen ontdekken de voordelen van yoga voor lichaam en geest.
Doe jij aan yoga?
