Story
Gezondheid
Wat doet een maand geen alcohol met je lichaam?
... en je weet het
Hoe ontstaat een kater?
Als je alcohol drinkt, ken je het waarschijnlijk wel: na een avond uit word je wakker met knallende koppijn, een misselijk gevoel en ben je niet vooruit te branden. Je hebt een fikse kater.
Spuiten en Slikken - BNNVARA
“Waarom doe ik dit mezelf en mijn lever aan?”
De belangrijkste oorzaak van een kater is vochtverlies. Klopt dat?
Het vochtverlies zorgt ervoor dat je je de volgende ochtend moe voelt, een droge mond krijgt en veel dorst hebt. Die enorme dorst staat ook wel bekend als nadorst.
Het duizelige gevoel en de knallende koppijn hebben vooral te maken met de giftige stof aceetaldehyde (ethanal). Deze ontstaat als je lijf de alcohol afbreekt.
De Kennis van Nu - NTR
De afbraak van alcohol gebeurt stap voor stap in je lever.
Het duurt ongeveer 1 tot 1,5 uur voordat je lever de alcohol uit 1 glas heeft afgebroken. Na 6 glazen is dat dus al 6 tot 9 uur. Als je 's avonds veel hebt gedronken, heb je de volgende ochtend dus nog steeds alcohol in je lijf.
De misselijkheid en buikpijn tijdens de kater komen ook doordat alcohol je maagslijmvlies irriteert en ervoor zorgt dat je meer maagzuur aanmaakt.
Daardoor kan je bijvoorbeeld ook gaan overgeven.
Wat denk jij? Maakt het voor de hevigheid van de kater uit welke drank je drinkt?
Ook andere zaken spelen een rol bij het ontstaan van een kater.
Zoals hoe je je voelt, je leeftijd, hoe vaak je drinkt en hoeveel lichaamsvocht je hebt.
Hoe meer lichaamsvocht je hebt, hoe beter de alcohol verdunt. Als je zwaarder of gespierder bent, heb je meer lichaamsvocht en is de kater minder hevig. Bij oudere mensen kan de kater juist heftiger zijn, omdat je lever de alcohol trager afbreekt. Op de site alcoholinfo.nl lees je meer over de verschillen.
Maar hoe kom je van een kater af?
De een zweert bij een vette hap, de ander springt onder de douche. Je voelt je misschien wat beter, maar de kater gaat er niet sneller van weg. Het duurt een tijdje voordat de giftige stoffen uit je lijf zijn.
Weekendcrashers - AVROTROS
Ook stuntvliegen tegen een kater is niet zo'n succes...
En voor de volgende keer:
- Drink wat langzamer
- Drink na elk glas alcohol een glas water
- Eet van tevoren een stevige maaltijd
- Drink alleen als je je goed voelt
Vermijd dranken met veel foezelalcoholen, zoals donkere rum
- Neem eens een alcoholvrij drankje
