Ook bij de kernramp van Tsjernobyl in 1986 speelde slaaptekort een rol.
De vermoeide nachtploeg moest onverwacht een test uitvoeren. Een menselijke fout in combinatie met andere omstandigheden leidde tot de verwoestende explosie.
Klik om verder te gaan.
Veel mensen denken dat ze prima functioneren met weinig slaap, maar onderzoek laat zien dat ze zichzelf overschatten.
Maar 1% van de mensen kan goed functioneren met minder dan 6 uur slaap.
Klik om verder te gaan.
Heel Nederland Slaapt - MAX
"Trump heeft alle kenmerken van iemand die niet genoeg slaapt."
Els van der Helm
Neurowetenschapper, slaapexpert
Klik om verder te gaan.
Op lange termijn vergroot slaaptekort de kans op:
Hartfalen & een hogere bloeddruk
Verminderde vruchtbaarheid bij mannen
Overgewicht
Kanker
Depressie
Diabetes type II
Klik om verder te gaan.
Als je korter dan 5-7 uur slaapt, neemt het risico op een depressie toe met 31%. Onder andere omdat je door slaaptekort minder serotonine aanmaakt, een stimulerend hormoon dat je goed laat voelen.
Klik om verder te gaan.
Slapeloosheid is vaak lastig op te lossen.
Slaapexperts adviseren het aanhouden van een vast ritme, zorgen voor rust, genoeg bewegen, jezelf blootstellen aan ochtendlicht en 's avonds juist weinig licht.
Klik om verder te gaan.
De Slapelozen - KRO-NCRV
Met een oplossing niet altijd voorhanden, proberen de slapelozen er het beste van te maken.