Story
Gezondheid
Hoeveel uur slaap heb je nodig?
MAX Masterclass - Omroep MAX
De diepe slaap en REM-slaap zijn extra belangrijk want hier herstelt je lichaam en verwerk je alle indrukken van je dag.
Klik om verder te gaan.
Tips om snoozen af te leren:
Leg je telefoon of wekker ver van je bed, zodat je een stukje moet lopen om hem uit te zetten.
Doe gelijk je gordijnen open of licht aan. Je hersenen krijgen zo een signaal dat het tijd is om wakker te worden.
Zet je wekker op het tijdstip dat je er echt uit moet. Je hebt geen excuus meer om te blijven liggen.
Klik om verder te gaan.
