Hoe leef je gezond?
Voor een gezond leven is het belangrijk dat je gezond eet en niet te zwaar bent. Toch kampt de helft van de Nederlanders met overgewicht.
Met een gezond gewicht zit je lekkerder in je vel en loop je minder kans op ziektes.
Ook sporten heeft dat effect. Door te bewegen worden je hart, longen en spieren sterker, krijg je meer energie én kan je beter ontspannen.
Door ontspanning en goed slapen zijn je lichaam en geest bovendien weer goed uitgerust.
Gemiddeld hebben we zo’n 7 tot 9 uur slaap nodig. Hoeveel je precies nodig hebt, hangt af van leeftijd, hoeveelheid inspanning en DNA.
Hoe leef je gezond?
