... en je weet het
Waarom is lachen gezond?
Je herkent het waarschijnlijk wel: je komt niet meer bij en krijgt buikpijn van het lachen. Je hebt de slappe lach. Je bent dan, net als Jack van Gelder, goed bezig! Lachen is namelijk hartstikke gezond.
0:13 min
Lachen is het beste medicijn tegen allerlei kwaaltjes. Het is goed voor:
Je humeur: je wordt er blij en gelukkig van.
Je lichaam: je spant namelijk heel veel spieren aan.
Je immuunsysteem: je wordt een stuk minder snel ziek.
Als je lacht maakt je lichaam verschillende stofjes aan, waaronder het hormoon dopamine. Je krijgt een gevoel van tevredenheid en geluk. Hierdoor kijk je positiever tegen problemen aan en krijg je meer energie.
Wat gebeurt er in je lichaam als je lacht?
Het Klokhuis, NTR
Lachen doet nog meer met je lichaam
Het is ook goed voor je spieren en je immuunsysteem.
Je gebruikt tijdens het lachen zoveel spieren in je gezicht, buik en middenrif dat je per 10-15 minuten lachen zo’n 50 calorieën verbrandt.
En door te lachen maakt je lichaam meer witte bloedcellen aan, die cellen houden virussen tegen. Lachen geeft je immuunsysteem dus een boost en zorgt ervoor dat je een stuk minder snel ziek wordt.
Lachen heeft nog een ander groot voordeel. Het vermindert stress. Stress kan je bloedvaten vernauwen en daarmee de kans op een hartaanval vergroten.
Een minuut lang lachen geeft dezelfde boost aan je hart en bloedsomloop als tien minuten roeien.
Naast alle positieve invloeden op het lichaam, heeft lachen ook een sociaal aspect. Als je iemand ziet lachen ben je al snel geneigd ook te gaan lachen. Neuropsycholoog Erik Scherder legt uit dat het aan spiegelneuronen ligt.
0:58 min
"Lachen is ook heel belangrijk in de communicatie", vertelt lachtherapeut Bente in het volgende fragment.
“Het is een manier om contact te maken.”
De Buitendienst, NTR
Lachen is dus écht gezond.
Het doet veel goeds voor je lichaam en geest.
Het is goed voor je immuunsysteem, je wordt er gelukkiger van en het vermindert stress. Ook is het een manier om contact te maken.
