Story
Gezondheid
Waarom hebben we angst?
Iedereen kan een paniekaanval krijgen. Soms is er een duidelijke oorzaak. Bijvoorbeeld als je enorm schrikt of als je je erg angstig of gespannen voelt. Maar het kan ook zijn dat er geen duidelijke aanleiding is.
Klik om verder te gaan.
Je loopt een grotere kans op een paniekaanval als je lichaam al onder veel stress of spanning staat. Bijvoorbeeld door overprikkeling, vermoeidheid, een heftige gebeurtenis in het verleden of een burn-out.
Klik om verder te gaan.
De Geknipte Gast - BNNVARA
Artiest Danny Vera kreeg een paniekaanval tijdens een optreden: “Het voelt alsof je een hartaanval krijgt”.
Klik om verder te gaan.
Deze tips kunnen helpen bij een paniekaanval:
Bedenk dat je niet echt in gevaar bent en dat het vanzelf overgaat
Probeer rustig adem te halen vanuit je buik: adem 3 seconden in en 6 seconden uit
Zoek afleiding, bijvoorbeeld door hardop te lezen, een stukje te lopen of met iemand te praten
Klik om verder te gaan.
Als je er vaak last van hebt, dan kan het zijn dat je een paniekstoornis hebt. Je bent dan bang om opnieuw een paniekaanval te krijgen. De angst kan zo sterk worden dat je situaties uit de weg gaat of zelfs helemaal niet meer de deur uit durft.
Klik om verder te gaan.
Je zal het maar hebben - BNNVARA
Roxy heeft een angst- en paniekstoornis: “Ik ben bang om bang te worden.”
Klik om verder te gaan.
Bijna 4% van de Nederlanders heeft wel eens een paniekaanval gehad. Het kan helpen om te bedenken waar de paniekaanval vandaan kwam. Als je er vaak last van hebt, dan is het advies om hulp te zoeken.
Klik om verder te gaan.
