Waarom slapen we?
Goede slaap is een basisbehoefte, net zoals eten en drinken. Mensen hebben gemiddeld 7 tot 9 uur slaap nodig, maar ook de kwaliteit van de slaap is belangrijk.
Slechte slapers hebben meestal last van een verstoring van hun biologische klok.
De biologische klok is een klein gebiedje in je brein dat tikt volgens een cyclus van ongeveer 24 uur.
Als je klok verstoord is, kun je deze herstellen door middel van licht en donker.
Met blauwig ochtendlicht bijvoorbeeld ‘reset’ je je klok, waardoor je lichaam ongeveer 12 uur later weer moe wordt.
Waarom slapen we?
