ما تأثير التنمر عليك وكيف تواجهه؟

غير مرغوب فيه في الحفلات أو يتم استبعاده أو يتعرض إلى الشتائم أو حتى العنف الجسدي: في كل فصل مدرسي يوجد في المتوسط ​​2 إلى 3 طلاب يتعرضون للتنمر. يمكن أن يكون للتنمر عواقب وخيمة على حياتك.

في الواقع، يكون للإستبعاد تأثير مماثل على دماغك مثل الألم الجسدي. وكلما زاد عدد الأشخاص الذين يستبعدونك، كلما زاد رد فعل عقلك على ذلك.

يشعر أولئك الذين يتعرضون للتنمر أحيانًا بالخزي أو يلومون أنفسهم.

التنمر يترك آثاره العميقة في النفس. لا يزال بإمكانك الشعور به بعد سنوات. من الممكن أن تظل غير آمن أو تشعر بأنك لم تعد تنتمي للمجموعة.

من المهم أن تطلب المساعدة بسرعة إذا كنت تعاني من آثار التنمر. على سبيل المثال، يمكن أن يساعد العلاج في كثير من الأحيان في استعادة الثقة بالنفس والتجرؤ على أن تكون على طبيعتك.