Story
Gezondheid
Wat doet eenzaamheid met je gezondheid?
Tijdens de lockdown van 2020/2021, voelden veel mensen voelden zich eenzaam, onzeker of angstig. Ook ervaren veel mensen onzekerheid over de toekomst.
Klik om verder te gaan.
Door gebrek aan contact is dat lastig. De helft zegt dan ook last te hebben van stress en eenzaamheid. Wanneer wordt eenzaamheid schadelijk?
Klik om verder te gaan.
Langdurige eenzaamheid kan leiden tot depressies, hart- en vaatziekten, alzheimer en zelfmoord.
Dit zijn gevolgen van de ‘negatieve spiraal’ waar mensen in terecht kunnen komen.
Door eenzaamheid gaan mensen minder goed voor zichzelf zorgen, bewegen minder en hebben meer stress. Dit heeft ook weer een negatief effect op je mentale gezondheid.
Klik om verder te gaan.
Om de eenzaamheid en onzekerheid te onderdrukken neemt het drugs- en alcoholgebruik onder jongeren toe tijdens een lockdown of strenge maatregelen.
Klik om verder te gaan.
Ook voor singles is een lockdown zwaar. Zoom- en facetimegesprekken zijn leuk, maar vervullen niet de behoefte aan fysiek contact.
Klik om verder te gaan.
Voor mensen die psychische hulp nodig hebben is het wegvallen van structuur en sociale contacten extra zwaar.
Klik om verder te gaan.
De volgende tips kunnen je helpen om mentaal fit te blijven.
- Blijf niet binnen zitten, ga naar buiten om te bewegen.
- Probeer een dagelijks ritme aan te houden.
- Probeer elke dag een vriend te (video)bellen.
- Spreek af met iemand om te wandelen of eten.
- Praat over je gevoelens met anderen.
Klik om verder te gaan.
