Is het erg om je gewrichten te knakken?

Misschien vind je het gewoon lekker om je gewrichten te knakken. Of je doet het omdat je denkt dat er iets vast zit. In het laatste geval doe je het puur voor je eigen gevoel. Er zit namelijk meestal niks vast en er komt ook niks los als je een gewricht knakt.

Nee, wat je hoort is een uiteen spattende gasbel.

Dat geluid kan uit allerlei gewrichten van je lichaam komen, zoals je vingers, knieën of enkels. Bijvoorbeeld als je opstaat, hurkt of als je na een lange tijd stilzitten weer beweegt.

Als je je vinger knakt, wordt de gewrichtsholte groter terwijl de hoeveelheid vloeistof gelijk blijft. Er ontstaat een onderdruk waardoor er een gasbel ontstaat.

De gasbel spat vervolgens uiteen waardoor er meerdere belletjes ontstaan. Dit veroorzaakt het knakgeluid dat je hoort.

Als je weleens je vingers knakt dan heb je vast gemerkt dat je ze na het knakken niet direct opnieuw kan knakken. Het vrijgekomen gas moet namelijk eerst weer oplossen in de gewrichtsvloeistof. Dit duurt ongeveer een kwartiertje.

Ook hier vonden ze geen relatie tussen het knakken van je knokkels en artrose.

Ondanks dat het dus waarschijnlijk niet echt kwaad kan, wordt het toch afgeraden om je gewrichten vaak te knakken. Je rekt iets bewust op. Als je dit te vaak doet, in je nek bijvoorbeeld, dan zou dat mogelijk voor instabiliteit kunnen zorgen.

Als je deze gewrichten kraakt dan kan het zijn dat je ze een beetje uit hun kom tilt. En dat zou mogelijk voor slijtage kunnen zorgen.